Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 脚しゃっくり

睡眠中に足がひらひら動いている人はいませんか。
寝つきが良く、８時間寝ているのに朝起きて何か睡眠不足を感じていませんか。

夜中に微妙な痙攣が起こり、睡眠が浅くなったり、目覚めてしまうため起きる睡眠不足です。
神経伝達物質の鉄分が不足しているのが原因です。

鉄分を効率よく採るためには、ひじきなどの海草やほうれん草をレモンなどのビタミンCと一緒に食べると良いそうです。

私の近くにも、本人が自覚せず寝ている間、足がひらひら動く人がいます。
しっかりとレモンとほうれん草のサラダを食べさせます。