Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | デュアルタスクトレーニング

認知症の予防には運動が効果的で、さらに運動しながら頭も使うデュアルタスクトレーニングが、記憶力などの認知機能の維持、向上に繋がります。

買い物をするときは合計金額を計算する。
立った姿勢で本を声を出して読む。
椅子に座って足踏みをする。
カラオケは振りを付けて歌う。
掃除をするときは、時間を決めて だらだらとしない。

フラは声を出して、歌詞の場所をイメージしながら踊ればデュアルタスクトレーニングを満足しているようです。