Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 冬場の冷え性対策

冷えは体の末端の循環不足から発生、特に足先が冷えます。

足の指や甲にある筋肉をポンプのように動かすと、足先から温めることができます。
厚い靴下を履いたり、足湯も効果的ですが、体質改善という点からは、足を動かす習慣をつけることが大切です。

日常ハイヒール等を履いていると、靴の中で足を動かすことも少なく、血行が悪くなります。
本来足の筋肉は４層になっていて手と同じように動かすことができるのです。
足の指でピアノを弾ける人がいるくらいです。

足の指の血行改善には、指先を閉じたり、開いたりするのが効果的です。

フラをすれば、足の裏でしっかり踏みしめるので、自然と指先まで動きます。
冬こそフラで健康に暮らしましょう。