Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 生命科学

フランス人女性ジャンヌ・カルマンさんが1997年122歳で、亡くなりました。

確認されている限りでは、世界史上最高齢と認定されています。

日本の100歳以上の人口は9万人を超え、最高齢は115歳つまり人生120年時代を迎えようとしているのです。

これまで、老化は自然現象とされてきましたが、予防や治療が可能な病気であるという解釈がでてきました。

人間の細胞は約37兆個もあると言われ、その1つひとつに遺伝情報やエネルギーを生みだすミトコンドリアが存在しています。

細胞は、新陳代謝を繰り返して健康な状態をたもっていますが、生活習慣や環境要因などの影響で機能しなくなることも知られています。

細胞の老化⇒老けて見える⇒疲労感の原因⇒老化は細胞からケアする事が大事。

☆食事は、糖質の少ない食事・腹八分目
食物繊維ータンパク質ー炭水化物の順に食べると、血糖値の上昇が穏やかになる。

☆運動は、ウオーキング+エクササイズで、筋力UPできる。（フラがぴったり）

☆適度な運動とバランスの良い栄養で、良質な睡眠を心がけましょう～