Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | オーラルフレイル

「オーラル」は「口」で、「フレイル」は「虚弱」です。

オーラルフレイルとは、口が渇く・かたい物が食べづらくなる・滑舌が悪くなるなどの加齢に伴う口の機能の衰えが、栄養不足や気持ちの落ち込みなどをひき起こす現象や、その過程のことをいいます。

口の健康は、心と身体の健康にまで、つながっているのです。

口の渇きは、「口の衰え」のサインだとか！ 唾液量が減っているのかもしれません。

☆ 唾液の分泌を増す工夫

○ ゆっくり、よく噛んで食事を楽しみましょう。（ガムなども良い刺激）
○ リラックスした状態⇒サラサラ唾液が多く分泌⇒口の中が潤う
○ 規則正しい生活⇒自律神経のバランスが良い。
○ 口の体操・顔のストレッチ・耳下腺のマッサージを、朝起きた時や食事の前に、やってみましょう。

🌺明日も笑顔でスッキリ・イキイキと～🌺