Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 膝関節

膝の障害で最も多いのが、「変形性膝関節症」です。

一般的に膝の軟骨がすり減ることによって発生し、多くの場合は加齢が原因ですが、スポーツによる膝の酷使で発生することがあります。

◎膝は動かしながら治していくのが基本(1)


普段の生活の中で、上手く運動療法を取り入れていきましょう～。

膝を動かさないでいると、膝関節や膝を支えている筋肉の力が低下し、痛みが悪化する原因になります。

適切な運動で、痛みが軽減し、変形性膝関節症の進行を緩やかにする事が期待できます。

適度な運動と、食事による、肥満予防も大切な心がけです。

☆運動（膝関節や筋肉の柔軟性と筋力維持）
　　　　　　　　　　　　　　　+食事（バランスの良い食事で体重をコントロール）