Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 筋肉のロック

筋肉は強い衝撃を受けた時や継続的な負荷がかかると、筋肉や骨を守るため収縮します。

本来一時的なものですが、いつまでも収縮信号が続き、筋肉が太く硬くロックされた状態になることがあります。

結果、筋肉が血管を圧迫し毛細血管の血流が悪くなり組織が酸欠状態で痛みとして感じるのです。

運動した後の、クールダウンが、いかに大切かがわかります。

特に、楽器やカヒコは、下半身の筋肉をアップダウンの動きで使いますから、強化することと、レッスン後のクールダウンが大切です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(^^♪