Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | ゴースト血管

朝夕の寒さが厳しくなり、冷え性の方はつらい時期になってきました。

冷え性とは、毛細血管の活動不足で手足の末端が冷える状態です。

私達の体は筋肉で熱を作り、脂肪で保温して体温を保つようになっています。

女性は筋肉の不足、男性は脂肪の不足から、体温を保つメカニズムが狂ってくるのです。

私の場合、脂肪は不足していないようなので、意識して筋肉をつけ鍛える事が必要です。

生きる楽しさ、健康な身体作りを考える時、特に膝・太もも・腰周りに、身体を支える筋肉を無理なくつけ、継続して楽しみながらできるフラが1番お奨めの運動です。