Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | ロコモ

今、深刻な社会現象とでも言われる、ロコモ。
ロコモコではありません。

「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態を言います。

今こうした状況が若い女性に急増しているらしいのです。

街角のチェックで、片足立ちで靴下がはけますか？
何か運動してますか？の質問に、「ＮＯ」と返事をした人が、とても多いのです。

＊歩くとすぐ疲れる
＊階段が登りにくい
＊つまずきやすい
＊椅子から立ち上がりにくい
＊重い物を持つとすぐ疲れるの症状はありませんか？

50代・60代になって表れてくるのは当たり前ですが、若い時からの暮らし方で、大きく個人差が出てくるのです。

筋力の低下・バランス能力の低下・使わない事による身体能力の低下は、20代・30代から始まっているのです。

ロコモの大きな原因である、慢性的な運動不足にならないよう普段から少しずつ体を動かす習慣をつけていきましょう。