Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | フラでダイエット

１，楽しくできる
ゆったりとした振り付けで、アイハアを少し低く保って踊る事で、好きな事をやりながら身体が引き締まる。
3分程度の曲を3曲踊る事で、脂肪燃焼・インナーマッスルが鍛えられ・しなやかな身体そして足腰に必要な筋肉を手に入れることが出来る。

２，グループでも1人でも、できる
レッスン時間は、仲間と一緒に肌でその躍動感・イメージを膨らませて踊る事を大切に、自宅では10分程度でよいので毎日続けることでダイエットは勿論、フラの上達もきたいできる。

３，発表会に参加する楽しさをあじわう。
舞台で踊りを披露する目標は、毎日の練習に頑張る心がプラスされ、ダイエット効果もきたいできる。

☆ハワイアンソングは心身の癒し効果も抜群で、時には速い曲で身体のキレを良くすることもできる。
何事も、メリハリが大事。(^^)/～来年の目標は、「フラでダイエット」は如何～❤

☆水分補給を小まめに～♪～♬