Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 足裏からの健康法

足がいつも冷たいそのような方は、チャレンジしてみましょう。

足の裏を刺激することで、脚力がつき、脳への刺激を与え内臓を活性化します。

寝覚めに、布団の上で両手足を高く上げ軽く振ってみたり、起き上がって足裏を触ってみましょう。
指で、押したり、曲げたり、さすってみたりしましょう。

☆足の指でじゃんけん

・グー
足の指を全部曲げる。足裏に沢山しわができるように力を込めて！

・チョキ
手を使わないで、親指と隣の指を上や下に重ねてみる。

・パー
足の指を、出来るだけ広げる。
指の間をすべて開いて、1本1本がばらばらになるように力を込めて！

足だけでなく、身体全体が温まってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「きくち体操」より