Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | ダンスは幸福感を齎す（もたらす）

オックスフォード大学の心理学者とダンサーの実験合同チームの調査結果を見ました。

ダイナミックな全身を使う踊り（Aチーム）と、手の動きだけの踊り（Bチーム）の2チームにわかれ、其々レクチャーしました。

その後、習得したダンスをまず個人で、次にチーム全体で披露しました。

◎結果
A・Bチームとも、友達と踊った時のみ、健康状態の値を示すマーカーが上昇していることが判明。（手の動きだけの踊りでも、仲間がいる事で効果がアップ）

さらに、全身で踊るAチームは、多幸感を齎す脳内麻薬とでも言いましょうか「エンドルフィン」を多量に分泌していることが明らかになったのです。

この、「エンドルフィン」こそが、ストレスを和らげ、精神的にも健康を齎す産物です。

「エンドルフィン」の分泌により、心地よい陶酔感が得られ、嫌なことを忘れるばかりか、疼痛の緩和や、免疫力が高まることも確認されています。

毎日の生活の中で、踊る、それを披露する場など想像することもないかもしれませんが、
勇気を出してチャレンジし仲間と踊る事で、心身共に豊かで楽しい幸福感が広がっていくのです。

☆羞恥心を乗り越えて、皆と音楽に合わせて身体を動かしてみましょう！
　精神的効果は、科学が証明してくれていますから～(^^♪