Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 楽しみ上手になろう

コロナで在宅時間が長く、運動不足になりさらにストレスが加わると脳の働きが低下してしまいます。

起床後も脳が十分覚醒しないまま1日を過ごす人が増えています。

脳は場所ごとに８つの異なる機能に分類され、毎日同じ機能しか使わないと、使われていない機能が衰えて老化してしまいます。

① 視角
② 理解
③ 聴覚
④ 記憶
⑤ 運動
⑥ 思考
⑦ 伝達
⑧ 感情

特に感情系の衰えは認知症に直結します。

感情系を刺激するためには、家にこもらないで人混みを避けつつお出かけをして新しい発見をしましょう。

近くの公園を散歩して、この花の名前は何だろうと調べてみるのも効果的です。

ベランダで植物を育てるのも季節を感じ、五感を刺激してくれます。

料理にひと工夫を加え、季節感を出すのも面白いのです。

また、今までやってみたかった習い事を始めるのもいいですね。

音楽が好きなら今までとは違う楽器に挑戦するのはどうでしょう。

毎日の生活の中で自分を上手に楽しませることが、脳の活性化につながります。

人生100年の時代、後半も楽しんでいきましょう。

🌺パラリンピックが、閉会しました。
命を燃やして頑張る選手たち、支えた多くのボランティア、役員の皆さんの姿に、学ぶものが沢山ありました。