Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 身体のゆがみをチェック

身体の不調の大きな原因の1つ、それは、毎日の生活習慣から生じる身体の歪みです。

歪みには、肩や腰などの左右の歪みと背骨を中心とする前後の歪みがあります。

まず、鏡など正面に向かって足を肩幅に開いて立ち、肩ラインが床と平行か？
そして、身体の中心・腰・膝の位置が左右に差がないかをチェックしましょう。

二人組で相互にチェックしたり、自撮り写真を撮ってみるのも良いでしょう。

次に、横から見て、耳・肩・腰・くるぶしが一直線上にあるのが正しい姿勢です。

病理的な理由がない限り、姿勢を正し、筋肉のバランスを整えれば、体の不調は改善されます！

まずは、正しい姿勢を意識して、椅子に座ったり歩いてみましょう。

フラを続けるうえでやってみたい筋肉バランスを整えるストレッチを順に紹介します。