Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 抜け毛

自粛生活で抜け毛に悩む人が増えています。
不規則な睡眠時間や食生活、一日家の中にいる運動不足などストレスが原因です。

夜更かしでしっかりと眠らないため、成長ホルモンが十分分泌されず、髪も毛根も弱り抜け毛となるのです。

また、食事もデリバリーが増えて栄養バランスが偏り、野菜が不足し脂物が多くなると頭皮に皮脂が詰まり抜け毛を誘発します。

髪も栄養不足では、丈夫にはならないのです。

また、コロナの前に比べコロナ自粛になって、1日の歩数が3,000歩未満の人17.8％から28.4％に急増しているそうです。

一日に１万歩と言われますが、実際には6～7千歩とのこと、その半分にもなりません。

運動不足により、血流が悪くなり、頭皮も乾燥しやすくなって抜け毛につながるのです。

会いたい人に会えない、行きたいところに行けない孤独感、或は家族が1日中一緒にいるようになって自分の時間が取れないし、買い物に行っても感染に気を使う日常は自分が思っている以上にストレスとなります。

ストレスはホルモンバランスを乱し、自律神経を乱して抜け毛を引き起こします。

対策は生活のリズムを確保し、バランスよい食事を心がけ、脂物は美味しいですが摂りすぎないよう、育毛のためには特にミネラル（鉄、亜鉛、銅）やビタミン類を積極的に摂りましょう。

運動不足を解消、外に出ることがためらわれるという方は自宅でできるエクササイズなどを取り入れる努力も大切です。

★髪を伸ばし大切にするハワイアンは、髪にはマナが宿っていると信じています。

マナとは、その人の持つエネルギーのことです。

髪を大切にするという事は自分の生きる力を蓄える、即ち、自分の命を大切にするという事になります。