Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | ため息

人は良い事が全然ないと思う時や、自分の思い通りにならない時ため息が出ます。

或は、なんだかやる気が出なくてうんざりした気分になったり、その場の雰囲気に息苦しさを感じて、そこから抜け出したい気分の時、思わずため息が出てしまう。

でも、ため息を聞いてうれしく思う人は恐らくいないと思うので、人前でしないように気をつけましょう。

しかし、ため息はマイナスのイメージがありますが、身体の仕組みから言うと、むしろいい動作なのです。

悩みや心配事がある、仕事が長く続いてストレスが多い状態の時は、交感神経（自律神経の一種）が優位に偏って働き、胸やお腹の筋肉が緊張状態で、呼吸は浅く従って血中の酸素が不足気味になります。

身体は副交感神経の作用で、ため息をついて（息を長く吐く）ことで、身体をリラックスさせ浅くなった呼吸を深くして、酸素の供給を増やし身体を健全な状態に促してくれます。

ですから、ため息は自律神経の作用で、自然な人間生活をバランスよく保つ動作なので、✖ではないという事です。

仕事が忙しすぎたり、心が折れそうな時は外に出て、大きく深呼吸してみる余裕があったら、一番いい事でしょうね！

余暇には笑顔でフラを踊ったら、免疫力・治癒力もアップして、もっと元気でいられますよ～　　(^^)/