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睡眠負債と言う言葉を知っていますか?
わずかな睡眠不足が積み重なり、様々な病気のリスクが高まる状態を言います。
大人の場合は、仕事の能率が落ちる、何かにつけてマイナスな感情が先行するうつ状態や、体調の変化で気が付く場合もありますが、子供は、「朝、布団からなかなか出られない」、「最近、成績が落ちてきた」、「些細なことで怒鳴ったり暴力をふるう」など深刻な状態まで追いつめられても、だらしないとか、我慢が足りないとか言われて不登校になったりする深刻なケースが増えているようです。
まず、「睡眠」を大切に思うことが、現代を元気に明るく生きるキーワードと言っても過言ではないかもしれません。
寝る事が大半の赤ちゃんのようにとは言えませんが、睡眠不足にならないよう生活を工夫する必要性を感じるこの頃です。