Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 熱中症

連日の暑さで、熱中症で倒れた人が何人とのニュースが続きます。

昔は日射病や熱射病と言われていましたが、太陽の直射日光や高熱の工場など以外でも体温調節機能が失われた状態を熱中症というようになりました。

身体は1％の水分を失うとのどの渇きを訴えますが、その前にこまめに水分補給に努めましょう。

1時間に一回、コップ一杯の水分と心がけましょう、まとめて一度に大量に飲むとかえって体液が薄められて夏バテの原因となります。

レッスンの最中は15～30分に一回は水分補給休息です。