Pua Mae ‘Ole Hula Studio | 日記 | 夏バテ対策

熱い日が続いています。

食事はチャントたべていますか？
7・8・9月と暑い夏を乗り切るためには、先ず、きちっと食事をとりましょう。

特別なものではありません。
普通の食材で主食・主菜・副菜の3種類をそろえましょう。

主食・・・ご飯・パン・麺など
主菜・・・肉・魚・大豆製品・卵など
副菜・・・野菜・キノコ・海藻など

適度な運動と水分補給、疲れた身体をケアしながら、元気に夏を過ごしたいものです。
皆さん、自分の身体をもっと大切にしましょう！

これは私自身、自分に言い聞かせている言葉です。(^_-)-☆