2013/06/24
東京ダンスビレジッジ 日曜クラス４：１５～


現代社会は日頃から意識して体を鍛えないと、筋力は急速に衰えます。
障害者に優しい社会は、健常者には要注意です。

車社会・エレベーター・エスカレーターの普及は、人の足を弱くしました。

フラは意識しなくても、全身の筋力をアップさせバランスの良い体形になります。

身体を正しく使ってバランス力を高めましょう。
①　片足立ち・つま先立ち
②　スクワット
③　バックウォーキング　が効果的です。


フラを踊って、左右にまた前後に移動して元の位置に正確に戻れるように繰り返し練習しましょう。
ベーシックステップをマスターした頃には、心も身体も素敵なフラガールです。

一緒にフラを楽しみながら、ステップアップに励みましょう。（＾＾）ｖ







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